Prečo sú návyky dôležité

NÁVYK je „rutina alebo správanie, ktoré sa pravidelne opakuje a má tendenciu diať sa podvedome“ (Wikipédia)

Ľudia sú tvory návykov. Niektoré si často ani neuvedomujeme, pretože ich robíme automaticky, podvedome. Aj keď určite máme aj niekoľko dobrých návykov, s najväčšou pravdepodobnosťou máme aj nejaké zlé, ktoré veľmi neslúžia nášmu zdraviu.

Aby sme svoje návyky mohli zmeniť , musíme pochopiť, ako fungujú. Každý návyk pozostáva zo 4 zložiek: 1. Popud - spúšťač; 2. Túžba; 3. Odpoveď - reakcia; 4. Odmena. Viac podrobností s príkladmi nájdete v tomto videu.

Obvykle sa pokúšame zmeniť svoje zlé návyky, akonáhle začneme pociťovať ich negatívne dôsledky. Napríklad, prestaneme fajčiť alebo sa začneme zdravšie stravovať až po upozornení lekára, a poukázanie na náš aktuálny zdravotný stav. Nie je však lepšie zbaviť sa svojich zlých návykov skôr, ako nás skutočne „zlomia“, a namiesto nich si vytvoriť dobré návyky, ktoré nám môžu pomôcť vybudovať naše lepšie ja? :) Voľba je vždy na vás ...

„Podľa toho, aké sú, nás naše návyky buď posunú k nášmu lepšiemu ja, alebo nás zlomia. Stávame sa tým, čo robíme opakovane.“ -Sean Covey

"Motivácia je to, čo ťa naštartuje. Zvyk je to, vďaka čomu pokračuješ. " -Jim Rohn

(Video obsahuje možnosť zapnúť si SK titulky)