Ako sa o seba lepšie starať

STAROSTLIVOSŤ O SEBA je akákoľvek činnosť, ktorou sa vedome staráme o svoje telesné, duševné, emocionálne a duchovné blaho. Je to v zásade kľúč k zdravšiemu, šťastnejšiemu a vyrovnanejšiemu životu. Aj keď je to teoreticky jednoduchý koncept, často zabúdame starať sa o niektoré aspekty svojho zdravia.

Starať sa o seba je obzvlášť dôležité v tejto dobe, keď v dôsledku pandémie COVID-19 čelíme sociálnej a fyzickej izolácii. Nemali by sme zanedbávať predovšetkým fyzickú aktivitu, pretože má pozitívny vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na našu emocionálnu a duševnú pohodu. Na internete si môžete nájsť akékoľvek cvičenie a cvičiť môžete aj doma. Stále môžeme nájsť aspoň niektoré pozitívne aspekty tejto izolácie, pretože vytvára viac času na iné druhy aktivít, ktoré nás stále môžu baviť, no za normálnych okolností na ne nemáme čas- napr. kreatívne koníčky, učenie sa novým zručnostiam, čítanie kníh atď.

„Starostlivosť o seba dáva svetu to najlepšie z teba, namiesto toho, čo z teba zostalo." - Katie Reed

"Starať sa o seba je najlepšia sebecká vec, akú môžeš urobiť." - PictureQuotes.com

(Video obsahuje možnosť zapnúť si SK titulky)